指数
火腿腰片的做法
1.将猪腰去外膜,在腰臊部位划一刀口,漂净血水,去臊味;
2.入汤锅中煮至酥烂时取出,放碗中加煮腰子汤浸泡,以保持酥软;
3.淡菜洗净上笼蒸熟取出,拣尽杂质,原汁滤渣备用;
4.将猪腰切片放碗内半边,淡菜放另半边,中间放火腿片;
5.加入鸡汤,蒸淡菜原汁、精盐、绍酒、冰糖、葱结、姜块上笼蒸20分钟;
6.取出拣去葱结、姜块,撕胡椒粉即可上桌。
火腿腰片的食谱营养
火腿腰片的营养成分
- 能量1056.45千卡
- 蛋白质116.7克
- 脂肪47.2克
- 碳水化合物40.68克
- 叶酸37.48微克
- 膳食纤维0.27克
- 胆固醇1998.5毫克
- 维生素a443.69微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c0.27毫克
- 维生素e29.66毫克
- 胡萝卜素10.1微克
- 核黄素5.44毫克
- 硫胺素1.11毫克
- 烟酸8.17毫克
- 钙228.77毫克
- 磷1634.29毫克
- 钾1527.49毫克
- 钠6205.2毫克
- 碘692.25微克
- 镁221.59毫克
- 铁18.77毫克
- 锌19.39毫克
- 硒756.93微克
- 铜0.73毫克
- 锰1.47毫克