指数
蛋沙卷的做法
1.把鸡蛋(3个黄、2个清)打入碗内,加入水淀粉搅匀摊成蛋皮;
2.再把蛋皮放案板上,在一边放上适量豆沙馅;
3.卷成直径1.5厘米,切成长6厘米的蛋沙卷;
4.用蛋清1个加面粉,适量水调成蛋清面粉糊粘好;
5.逐一卷好放盘内待炸;
6.锅擦净倒入油,烧至五六成热;
7.把卷好的蛋沙卷放入油内炸熟捞出,控净油;
8.原锅留少许油,倒入糖和少许水熬糖浆;
9.熬好浆放入炸好的蛋沙卷,颠翻挂浆;
10.浆挂匀后出锅装盘即成。
蛋沙卷制作提示
1.本品有油炸过程,需备猪油约1000克。
2.豆沙馅制作方法:将适量豆沙洗净,用清水煮熟,捣碎,过筛即可。
蛋沙卷的食谱营养
蛋沙卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
蛋沙卷的营养成分
- 能量2021.5千卡
- 蛋白质34.67克
- 脂肪114.21克
- 碳水化合物233.9克
- 叶酸181.6微克
- 膳食纤维1.86克
- 胆固醇970.5毫克
- 维生素a378微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素e12.16毫克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸1.36毫克
- 钙149.8毫克
- 磷386.5毫克
- 钾363.3毫克
- 钠239.28毫克
- 碘42.25微克
- 镁54.1毫克
- 铁5.95毫克
- 锌2.72毫克
- 硒25.9微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.54毫克