指数
杜仲青椒腰花的做法
1.猪腰加工好,切成腰花。将青椒去籽,切成青椒片,葱切段,淀粉加水调成水淀粉,备用。
2.把杜仲放到小碗里,加清水(以能将杜仲盖没为度),隔水蒸半小时。取出备用。
3.把油烧到四成热,倒入切好的腰花片滑炒,一变颜色即出锅。
4.炒锅内留少许油,用旺火烧热,放少许葱段和青椒片,煸炒一下,再放入蒸好的杜仲,加鲜汤,倒入滑炒过的腰花片,加少许黄酒、酱油、盐、白糖。烧开后,加少许味精,用少许水淀粉勾芡,淋少许麻油即成。
杜仲青椒腰花健康提示
适用于肝肾虚弱、高血压、腰痛、安胎保胎。
杜仲青椒腰花的食谱营养
杜仲青椒腰花的营养成分
- 能量248.98千卡
- 蛋白质40.73克
- 脂肪5.58克
- 碳水化合物7.88克
- 叶酸26.86微克
- 膳食纤维0.56克
- 胆固醇1075毫克
- 维生素a115.15微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c21.75毫克
- 维生素e0.87毫克
- 胡萝卜素105.2微克
- 核黄素2.97毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸0.44毫克
- 钙46.89毫克
- 磷544.95毫克
- 钾612.47毫克
- 钠1886.31毫克
- 碘3微克
- 镁68.97毫克
- 铁1.1毫克
- 锌8.07毫克
- 硒393.4微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.18毫克