指数
猴头蘑煨鸡的做法
1.将鸡劈两半,剔去头、爪、架骨、腿骨不要,切成4厘米见方的块,放入盒内,加酱油、淀粉的调拌腌渍入味;
2.将猴头挤净水分,切成0.3厘米厚的大片;
3.姜切片,葱切成马蹄片;
4.菠菜心切成四瓣;
5.花椒放入熟油内炸出花椒油备用;
6.玉兰片切成象眼片;
7.炒锅放火上,加入花生油,中火烧至六成热时,将鸡块分两次下锅,待炸呈杏黄色捞出控油;
8.将炒锅内剩油倒出,加入熟猪油,中火烧至六成热时下入葱、姜呈黄色,加入八角、酱油、黄酒、清汤1000毫升;
9.锅开后捞出姜、葱、八角不要,再下入炸好的鸡块和猴头片、玉兰片,见开倒入砂锅内,置于小火煨炖1小时;
10.鸡肉熟烂时,下菠菜心,淋入花椒油,连沙锅一起上桌即成。
猴头蘑煨鸡制作提示
备花生油1000克,实耗约75克。
猴头蘑煨鸡的食谱营养
猴头蘑煨鸡的营养成分
- 能量3707.74千卡
- 蛋白质210.85克
- 脂肪284.09克
- 碳水化合物91.64克
- 叶酸28.44微克
- 膳食纤维16.38克
- 胆固醇1697.2毫克
- 维生素a1552.39微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素b121.5微克
- 维生素c20.6毫克
- 维生素d5微克
- 维生素e49.17毫克
- 胡萝卜素908.8微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸89.3毫克
- 钙151.84毫克
- 磷1359.77毫克
- 钾2975.41毫克
- 钠4029.22毫克
- 碘7.44微克
- 镁224.25毫克
- 铁24.79毫克
- 锌16.63毫克
- 硒4.16微克
- 铜1.31毫克
- 锰2.02毫克