指数
菜椒时蔬披萨的做法
1.将面皮放入抹油的烤盘中,移入预热210℃的烤箱中,烘烤约7分钟,至颜色呈金黄色后取出;
2.将青、红、黄彩椒洗净,去蒂切成圈,备用;
3.将烤盘刷上一层薄油,放入饼皮,并抹上番茄披萨酱;
4.饼皮上均匀撒上奶酪丝,再均匀铺上彩椒、黑橄榄片、腌渍甜椒、洋葱圈、最后再撒上适量奶酪丝及洋香菜;
5.将饼皮移入预热200℃的烤箱中,烘烤约6分钟,至奶酪表面呈金黄色后,即可取出。
菜椒时蔬披萨制作提示
北意脆皮披萨面皮制作方法:
原料高筋面粉600克、干酵母粉5克、温水300毫升、橄榄油40克、盐10克。
1.将干酵母粉上碗中,冲入温水拌匀;
2.将高筋面粉过筛放入钢盆中,加入酵母稍微拌匀;
3.再加入橄榄油、盐揉匀成面团;
4.将面团取出,摔打至面团光滑后滚圆,封上保鲜膜进行基本发酵约35分钟;
5.待体积膨胀为两倍大时,分割成三个小面团,再次滚成球状,封上保鲜膜进行二次发酵约25分钟;
6.将发酵好的面团擀成薄圆面皮,以手指将边缘压略厚,中央以叉子均匀叉出小洞即可。
番茄披萨酱
材料:小罐番茄粒罐头1罐、橄榄油4大匙、高汤500毫升、意大利香料1小匙、黑胡椒粉少许、盐适量、糖
适量、面粉水适量。
1.将番茄粒、橄榄油、高汤、香料、黑胡椒粉、盐、糖放入平底锅中;
2.以中小火煮滚后继续熬煮约5分钟;
3.在锅中加入适量面粉水拌煮至酱汁浓稠即可。
菜椒时蔬披萨的食谱营养
菜椒时蔬披萨的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
菜椒时蔬披萨的营养成分
- 能量3204.87千卡
- 蛋白质92.37克
- 脂肪98.68克
- 碳水化合物499.71克
- 叶酸174.4微克
- 膳食纤维13.42克
- 胆固醇3.85毫克
- 维生素a304.8微克
- 维生素b60.82毫克
- 维生素c311.2毫克
- 维生素e4.48毫克
- 胡萝卜素1495.1微克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素1.17毫克
- 烟酸11.01毫克
- 钙483.87毫克
- 磷1007.77毫克
- 钾1477.44毫克
- 钠4187.16毫克
- 碘26.76微克
- 镁265.88毫克
- 铁7.47毫克
- 锌5.36毫克
- 硒43.2微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.69毫克