指数
红橘粉蒸牛蛙的做法
1.将牛蛙宰杀后洗净,切块;
2.红橘用刀于1/3处雕成齿形后取下成盖,掏出橘瓣另用;
3.红苕切成1.5厘米见方的丁待用;
4.郫县豆瓣剁细,加入所有姜米、盐、味精、胡椒、菜油、蒸肉粉调匀,再放入牛蛙及红苕拌匀;
5.上笼蒸熟后舀入红橘壳内;
6.再上笼蒸约5~6分钟,取出装盘,盘边点缀香菜即成。
红橘粉蒸牛蛙制作提示
1.宜用大火快速蒸熟,以防牛蛙上水散松;
2.牛蛙、红苕在橘壳内蒸制时间不宜长,否则橘壳会变形。
红橘粉蒸牛蛙健康提示
1. 橘皮内含橙皮甙、柠檬酸及柠檬烯等营养素,具有防癌功效;
2. 牛蛙更是高蛋白、低脂肪、低糖的营养佳品,合烹成菜后营养全面合理均衡。
红橘粉蒸牛蛙的食谱营养
红橘粉蒸牛蛙的食物相克
甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
橘子 橘子同螃蟹食,令患软痈。同獭肉食,令恶心。勿与槟榔同食。(引自《饮食须知》)
红橘粉蒸牛蛙的营养成分
- 能量736.55千卡
- 蛋白质57.04克
- 脂肪19.43克
- 碳水化合物89.44克
- 叶酸160.23微克
- 膳食纤维6.35克
- 胆固醇57毫克
- 维生素a569.3微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c69.2毫克
- 维生素e11.63毫克
- 胡萝卜素3420.2微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.69毫克
- 烟酸18.91毫克
- 钙195.14毫克
- 磷658.72毫克
- 钾1783.66毫克
- 钠4558.6毫克
- 碘13.47微克
- 镁174.05毫克
- 铁9.64毫克
- 锌4.61毫克
- 硒14.2微克
- 铜0.54毫克
- 锰1.34毫克