指数
霸王鱼头的做法
1.将鲢鱼头宰杀,去鳞、内脏及鳃洗净,剁下鱼头,从下颌处切开,上锅蒸熟备用;
2.鱼身去骨、皮取净肉剁成茸,加入姜葱水、精盐、鸡蛋清、淀粉、油拌匀成鱼茸;
3.鱼骨、鱼皮放入锅内加适量清水熬煮成汤,去渣备用;
4.牛肝菌、鸡腿菇、鲜香菇洗净,改刀成片;
5.炒锅注油烧热,放入鱼汤烧开,将鱼茸挤成丸子下入鱼汤内煮熟,放入牛肝菌、鸡腿菇、鲜香菇稍煮;
6.加入精盐、味精调味,盛入汤碗,放入蒸好的鱼头即可。
霸王鱼头的食谱营养
霸王鱼头的食物相克
霸王鱼头的营养成分
- 能量1026.84千卡
- 蛋白质134.43克
- 脂肪34.61克
- 碳水化合物66.3克
- 叶酸423.15微克
- 膳食纤维21.81克
- 胆固醇228毫克
- 维生素a129微克
- 维生素b60.63毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e14.93毫克
- 胡萝卜素54微克
- 核黄素2.28毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸53.75毫克
- 钙338.2毫克
- 磷1792.92毫克
- 钾4565.02毫克
- 钠2643.67毫克
- 镁236.81毫克
- 铁19.03毫克
- 锌9.36毫克
- 硒479.3微克
- 铜1.67毫克
- 锰2.6毫克