指数
兰花彩拼的做法
1.勺内加水,放入胡萝卜加精盐、味精煮透;
2.捞出凉透;
3.西兰花也焯熟捞出;
4.将胡萝卜、香肠斜切成长圆片;
5.酱牛肉切成半圆片;
6.猪肝切半圆三角片;
7.西兰花掰开;
8.将胡萝卜片、香肠片、酱牛肉片交叉排摆在盘内一圈;
9.中心呈放射状摆上猪肝,顶部放上西兰花即成(中间可放一枚红樱桃点缀,四周用黄瓜片装饰)。
兰花彩拼的食谱营养
兰花彩拼的食物相克
猪肝 猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素c的食物同食;动物肝不宜与维生素c、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
兰花彩拼的营养成分
- 能量1709.29千卡
- 蛋白质131.68克
- 脂肪109.58克
- 碳水化合物51.77克
- 叶酸328.42微克
- 膳食纤维3.4克
- 胆固醇451毫克
- 维生素a7176微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c64.25毫克
- 维生素e6.75毫克
- 胡萝卜素13667.5微克
- 核黄素2.33毫克
- 硫胺素1.37毫克
- 烟酸27.07毫克
- 钙190.63毫克
- 磷1042.37毫克
- 钾1771.68毫克
- 钠8382.39毫克
- 碘2.4微克
- 镁217.04毫克
- 铁39.83毫克
- 锌33.28毫克
- 硒47.68微克
- 铜1.11毫克
- 锰1.92毫克