指数
玉笋火夹鸡的做法
1.葱、姜拍破;熟瘦火腿切成5厘米长、3厘米宽的薄片(计20片);小白菜去边叶留嫩心洗净。
2.将鸡宰杀,去净毛,开膛去内脏,洗净,下入开水锅氽过,捞入清水内,夹去残存的绒毛,清洗干净,放入垫有粗竹席的沙锅内,放入垫有粗竹席的沙锅内,放入水以没过鸡为准,加入料酒、葱、姜、适量的盐在旺火上烧开撇去泡沫,移用小火煨至刚熟取出,原汤留用;晾凉后先取下头、翅、脚,鸡身去净骨斜片成5厘米长、3厘米宽、1厘米厚的片计20片,用1片鸡、1片火腿排成梯形,分两行摆在长腰盘内,连同头、翅、脚摆成鸡形。
3.食用前10分钟,将火夹鸡上笼蒸热取出,同时将小白菜和玉米笋下入油锅加盐炒入味,间隔着拼在火夹鸡两边;锅内放入油烧到六成热,放入鸡原汤、盐、味精、胡椒粉烧开,用湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)调稀勾芡,浇盖在火夹鸡、玉米笋、小白菜上,淋鸡油即成。
玉笋火夹鸡制作提示
本菜选用的是软仔肥鸡。
玉笋火夹鸡的食谱营养
玉笋火夹鸡的营养成分
- 能量2886.8千卡
- 蛋白质260.07克
- 脂肪191.22克
- 碳水化合物41.35克
- 叶酸64.33微克
- 膳食纤维6.61克
- 胆固醇1429.1毫克
- 维生素a901.85微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c23.45毫克
- 维生素e13.06毫克
- 胡萝卜素1419.7微克
- 核黄素1.37毫克
- 硫胺素0.75毫克
- 烟酸76.32毫克
- 钙212.72毫克
- 磷2294.56毫克
- 钾3566.88毫克
- 钠4543.53毫克
- 碘11.68微克
- 镁273.95毫克
- 铁20.83毫克
- 锌16.61毫克
- 硒156.82微克
- 铜1.07毫克
- 锰1.34毫克