指数
八宝辣酱的做法
1.猪肉洗净,带皮切成小丁;豆干洗净,切成小丁;虾米去壳略洗,加10克酒、10克水腌浸;玉米笋洗净,切成小丁;笋去箨,周围削净,切成小丁;葱去根小段;菱肉略洗,对切为二;豌豆略冲洗;花生仁用热水泡,将衣剥除。
2.猪肉入锅中,加水和葱、姜、酒煮至半熟时盛起。汤汁留在锅中,菱肉、笋丁、花生倒入,续煮数沸,豌豆落锅又煮两沸起锅。
3.锅中入油,将葱段爆香,辣酱倒下,炒至酱香四溢时盛起。
4.锅中又入油煮沸,先炒虾米,随即将豆干倾下煸炒,至微黄色时起锅,再入肉丁稍加酱油和水,煮至肉酱酥时,姜片挟出。豆干、笋丁、菱角、花生、豌豆等一并倒下,酱和人,酌加砂糖炒匀,加少许水煮两沸,随时翻炒,以免粘锅,待汤汁少后盛起,即可供食。
八宝辣酱健康提示
这道菜油脂含量较高,高血压者不宜食用。
八宝辣酱的食谱营养
八宝辣酱的食物相克
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
八宝辣酱的营养成分
- 能量1790.83千卡
- 蛋白质106.46克
- 脂肪106.15克
- 碳水化合物120.63克
- 叶酸211.72微克
- 膳食纤维17.97克
- 胆固醇370毫克
- 维生素a106.84微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c40.22毫克
- 维生素e11.53毫克
- 胡萝卜素367.5微克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素1.5毫克
- 烟酸23.78毫克
- 钙966.71毫克
- 磷1676.05毫克
- 钾3078.45毫克
- 钠9330.4毫克
- 碘127.17微克
- 镁498.62毫克
- 铁23.41毫克
- 锌13.18毫克
- 硒57.77微克
- 铜3.74毫克
- 锰7.28毫克