指数
麻辣青椒玉米笋条的做法
1.嫩玉米笋切成筷子粗的条;
2.鲜青红辣椒去蒂、籽,切成粗丝;
3.葱白洗净,切成5厘米长的段;
4.锅置火上,放植物油烧至五成热,下鲜青红辣椒丝葱白炒出味,投入嫩玉米笋条、盐、味精炒匀,淋红油、花椒油簸匀,起锅入盘即成。
麻辣青椒玉米笋条的食谱营养
麻辣青椒玉米笋条的营养成分
- 能量443.27千卡
- 蛋白质13.99克
- 脂肪37.76克
- 碳水化合物53.99克
- 膳食纤维41.92克
- 维生素a66.7微克
- 维生素c31毫克
- 维生素e31.24毫克
- 胡萝卜素393微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸1.06毫克
- 钙105.21毫克
- 磷189.4毫克
- 钾806.15毫克
- 钠6755.3毫克
- 镁85毫克
- 铁4.91毫克
- 锌5.64毫克
- 硒3.56微克
- 铜0.56毫克
- 锰6.83毫克