指数
豆干炖香鸽的做法
1.将鸽子去杂收拾干净,整只用精盐拌匀;
2.香干和香菇分别洗净后切成片;
3.炖锅底部铺入香干片和香菇片,依次放入鸽子、猪油、酱油、大料(八角)、料酒和肉汤,置火上烧沸后撇去浮沫;
4.用小火炖至鸽肉熟烂;
5.拣去大料,撒入精盐和味精即成。
豆干炖香鸽的食谱营养
豆干炖香鸽的营养成分
- 能量3294.19千卡
- 蛋白质122.68克
- 脂肪303.03克
- 碳水化合物25.62克
- 叶酸49.7微克
- 膳食纤维6.61克
- 胆固醇55毫克
- 维生素a384.21微克
- 维生素b60.77毫克
- 维生素b1255.09微克
- 维生素c1毫克
- 维生素e56.45毫克
- 胡萝卜素101.2微克
- 核黄素2.7毫克
- 硫胺素0.67毫克
- 烟酸20.32毫克
- 钙6823.43毫克
- 磷4638.94毫克
- 钾1456.08毫克
- 钠8018.99毫克
- 碘114.34微克
- 镁396.45毫克
- 铁30.74毫克
- 锌21.99毫克
- 硒94.56微克
- 铜1.84毫克
- 锰4.19毫克