指数
干烧玉米笋的做法
1.将每个玉米笋剞成透龙花刀,放入开水锅内烫透捞出,控去水分。
2.勺内加底油,放入葱段、姜片煸炒,待出香味时,添汤300毫升,加精盐、白糖、味精、花椒水、绍酒及玉米笋用小火烤制,约10分钟已入味,汤尽时淋上明油出勺托入盘内,即成。
干烧玉米笋制作提示
将适量生菜叶分成4等份相对摆在干烧玉米笋四周即成,使此菜看起来更加美观。
干烧玉米笋的食谱营养
干烧玉米笋的营养成分
- 能量546.64千卡
- 蛋白质5.15克
- 脂肪50.94克
- 碳水化合物38.06克
- 叶酸1.9微克
- 膳食纤维20.96克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a45.24微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.65毫克
- 维生素e2.68毫克
- 胡萝卜素182.3微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.24毫克
- 钙63.78毫克
- 磷27.42毫克
- 钾186.44毫克
- 钠1867.27毫克
- 镁10.69毫克
- 铁1.02毫克
- 锌1.53毫克
- 硒3.45微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.85毫克