指数
粢毛团的做法
1.将糯米淘净,用清水浸泡24小时,捞出沥干水分。
2.将糯米粉和籼米粉加水拌和,揉到粉团光滑不粘手时,再搓成条,摘成25克一只的坯子,捏成锅子状,然后放馅心,捏拢收口,搓成球状,外面滚上糯米,即成粢毛团生坯。
3.笼内铺上草垫,将生坯放入笼里,在沸水锅上用旺火蒸20分钟左右,出笼即成。
粢毛团的食谱营养
粢毛团的营养成分
- 能量11085千卡
- 蛋白质232.75克
- 脂肪19.25克
- 碳水化合物2516.5克
- 叶酸327.25微克
- 膳食纤维14.75克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素e49.48毫克
- 核黄素0.9毫克
- 硫胺素2.35毫克
- 烟酸41.75毫克
- 钙645毫克
- 磷3025毫克
- 钾2930毫克
- 钠333.5毫克
- 镁1100毫克
- 铁46毫克
- 锌49.98毫克
- 硒77.32微克
- 铜5.65毫克
- 锰33.88毫克