指数
排毒纤体魔芋汁的做法
1.菠菜洗净切成段；
2.油豆腐切块；
3.辣椒去籽切成丝；
4.魔芋用温水烫一下；
5.锅中倒入鲜汤煮开，放入菠菜、油豆腐、香菇、辣椒、魔芋煮熟；
6.最后加盐调味即可。
排毒纤体魔芋汁制作提示
煮的时间不宜过长，以免煮得太烂。
排毒纤体魔芋汁健康提示
魔芋是排毒减脂、润肠通便的秘密法宝，让您在享受可口蔬菜的同时轻松减脂，是一款健康又绿色的纤体瘦身菜式。
排毒纤体魔芋汁的食谱营养
排毒纤体魔芋汁的营养成分
- 能量463.4千卡
- 蛋白质35.76克
- 脂肪27.68克
- 碳水化合物27.83克
- 叶酸317.9微克
- 膳食纤维9.94克
- 维生素a1514.9微克
- 维生素c125.8毫克
- 维生素e42.36毫克
- 胡萝卜素9083微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸4.41毫克
- 钙428.56毫克
- 磷570毫克
- 钾1234.82毫克
- 钠1485.6毫克
- 碘72微克
- 镁296.26毫克
- 铁17.11毫克
- 锌6.32毫克
- 硒6.84微克
- 铜0.9毫克
- 锰4.34毫克
