指数
果脯冬瓜的做法
1.冬瓜去皮和内瓤,切成5毫米厚的片,再改成4厘米长的条;
2.洗净放入沸水汤锅烫至刚熟时捞起,晾凉;
3.盆里加冷开水500毫升、果汁、白糖、梅脯、冬瓜条浸泡至冬瓜进味;
4.取出装盘即成。
果脯冬瓜的食谱营养
果脯冬瓜的营养成分
- 能量340.4千卡
- 蛋白质2.16克
- 脂肪1.38克
- 碳水化合物87.57克
- 叶酸56.4微克
- 膳食纤维7.47克
- 维生素a0.6微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c97.2毫克
- 维生素e0.5毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.1毫克
- 烟酸1.35毫克
- 钙113.8毫克
- 磷73.6毫克
- 钾351.4毫克
- 钠83.84毫克
- 镁64.8毫克
- 铁2.1毫克
- 锌0.68毫克
- 硒0.19微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.19毫克