指数
鸽戏牛蛙的做法
1.将鸽脯肉一面剞十字花刀,再切成6 厘米长、l 厘米宽的一字条;
2.玉米笋入水焯过,取出入盘;
3.牛蛙腿去骨,稍切(不切断);
4.牛蛙腿入盘加盐、酱油、黄酒、白糖、葱、姜腌渍;
5.炒锅置中火,注入猪油,烧至七成热,下鸽脯煸炒,加盐收干水分;
6.另取炒锅,注入猪油,下冰糖炒至起泡时,倒入酱油制成糖色;
7.再注入鸽脯和肉汤500毫升,葱、姜、黄酒,加盖至酥烂;
8.将牛蛙拍上干淀粉,拖上蛋汁,滚上面包渣,入油锅炸呈金黄色,取出沥油;
9.沥油后的牛蛙围摆在玉米笋盘边;
10.把焖酥烂的鸽脯拣去葱,姜,加入味精、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,淋上芝麻油,倒在玉米笋上即成。
鸽戏牛蛙制作提示
1.焖,乃烹饪技法之一,主料不挂糊,加入调料及适量的汤,盖上锅盖,将汤汁用文火焖浓,使之裹附在主料之上,鸽肉细嫩,约焖1小时即可;
2.因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
鸽戏牛蛙健康提示
鸽肉营养丰富,其蛋白质含量高,鸽肉脂肪含量很低,属低热量高蛋白的肉食,滋补健身必备。还有补肝肾,益气血、添精髓,祛风解毒等功效。
鸽戏牛蛙的食谱营养
鸽戏牛蛙的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸽戏牛蛙的营养成分
- 能量2385千卡
- 蛋白质155.77克
- 脂肪141.04克
- 碳水化合物143.28克
- 叶酸61.36微克
- 膳食纤维10.9克
- 胆固醇891毫克
- 维生素a436.4微克
- 维生素c3.95毫克
- 维生素e15.53毫克
- 胡萝卜素241.8微克
- 核黄素1.26毫克
- 硫胺素0.92毫克
- 烟酸52.71毫克
- 钙309.97毫克
- 磷1402.03毫克
- 钾3055.61毫克
- 钠5624.93毫克
- 碘14.21微克
- 镁248.81毫克
- 铁25.62毫克
- 锌8.74毫克
- 硒65.14微克
- 铜1.47毫克
- 锰1.47毫克